Schlaf ist eine wesentliche Voraussetzung für die Gesundheit, denn während wir ruhen, regeneriert und repariert sich unser Körper. Doch auch der Ort ist ausschlaggebend für unser Lebensgefühl. Der aktuelle Städte-Schlafindex zeigt, in welchen Städten Menschen am besten schlafen.

Wo schläft es sich am besten?

Der Geschäftsführer Finn Hänsel, des deutschen Start-up Unternehmen Vaay, steckt hinter dem Index. „Als Marke für Well-being zur Förderung von Achtsamkeit, Balance und gutem Schlaf wollten wir wissen, welche Faktoren guten Schlaf ausmachen.“, so Hänsel. Mithilfe von Studien der Harvard University, der WHO und der Sleep Foundation, erstellten sie eine Liste von 75 Großstädten weltweit und ermittelten neun Faktoren, die unsere Schlafqualität beeinflussen.

An der Spitze des Rankings? Amsterdam! In der niederländischen Metropole lässt es sich nicht nur gut leben, was viele Studien immer wieder belegen, sondern man kann offensichtlich auch einen hervorragenden Schlaf genießen. Mit deutlichem Abstand rangiert die Stadt im Schlafindex 2020 auf Platz 1.

Welche Faktoren lassen uns besser schlafen?

Folgende Faktoren beeinflussen unser Schlafverhalten: Psychische und physische Gesundheit, Alkohol-, Koffein- und Nikotinkonsum, berufliche Belastung, persönliche Sorgen wie Finanzen oder Beruf, chronische Schmerzen, Umwelteinflüsse wie Lärm, Licht usw., Schlafdauer sowie Schlafmangel.

Auch in diesen Städten lässt es sich auch gut schlafen

Aufgrund dieser Faktoren und mithilfe von vorhandenen Daten ermittelte Vaay die Stadt mit den besten Werten. Mit einem Gesamt-Score von 100 ist Amsterdam die Stadt in der man am besten schläft. Auf Platz 2 das neuseeländische Auckland (Gesamt-Score 96,2) und der dritte Platz ging an Glasgow in Schottland(88,6).

Auch zwei österreichische Städte schafften es unter die Top 50. Graz erlangte Platz 17 mit einem Gesamt-Score von 77,8 und die österreichische Hauptstadt Wien erreichte mit einem Gesamt-Score von 69,2 den 31. Platz.

Index zeigt jährliche Entwicklung

Der Städte-Schalfindex zeigt nicht nur den Status Quo auf, sondern auch welche Städte in Zukunft als Vorbild dienen. „Wir planen, diesen Index definitiv alle paar Jahre oder sogar jährlich durchzuführen. Die Bevölkerungsdichte nimmt zu, somit wird es interessant zu sehen, welche Gesetzgebung und Veränderungen die Städte vornehmen werden“, so Finn Hänsel. Weitere Aspekte wie die Unterschiede in der Schlafqualität in der Stadt und auf dem Land könnten bei kommenden Untersuchungen interessant sein. Daher sollen in zukünftigen Erhebungen auch ländliche Gebiete berücksichtigt werden.

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