Soundbathing

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Klänge und Schwingungen werden bereits seit Jahrzehnten zur Unterstützung der Selbstheilungskräfte des Körpers eingesetzt. Gerade erleben aber sowohl das Klangbad („Sound Bath“) als auch die Sound Meditation einen neuen Hype. Zum Einsatz kommen dabei unterschiedliche traditionelle Instrumente, etwa tibetische Klangschalen, Gongs und Windspiele, Trommeln, Percussion und Rainmaker. Die Musikinstrumente erzeugen starke Schwingungen, diese versetzen das Bewusstsein in eine Art Trance – Körper und Geist entspannen und regenerieren sich dabei gleichermaßen.

Geheimtipp: An unterschiedlichen Orten verhilft „TAOI Wellness“ zu Klarheit und befreit von Schmerzen.
Web: theartofintrospection.com

Top-Anbieter: Gäste des „Kisawa Sanctuary“ in Mosambik entspannen u. a. mithilfe von Klangtherapien.
Web: kisawasanctuary.com

Empfehlung: Das ausgezeichnete „Civana“-Resort in Arizona bietet maßgeschneiderte Wellnesstherapien.
Web: civanacarefree.com

Apitherapie

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Bienen sind die fleißigen Produzentinnen der wichtigsten Apitherapie-Zutaten: Zum Einsatz kommen hier Honig, Pollen, Gelée royale, Wachs, Propolis und sogar Bienengift, das zu therapeutischen Zwecken verwendet wird. Die Form der Dar­reichung kann entweder eine Massage sein, eine Gesichts- oder Haarbehandlung oder die gezielte Einnahme eines Bienen­produkts. Honig und Propolis etwa sind stark entzündungs­hemmend, weshalb beides auch äußerlich, etwa zur Behandlung von schwer heilenden Wunden, eingesetzt wird. Gelée royale regt die Serotoninproduktion an und hilft bei der Stressreduktion.

Unbedingt testen: Im „Chateau Appony“ verwendet man selbst Bienenstockluft zur Therapie.
Web: chateauappony.sk

Coming Soon: 2024 soll das „Studio Puisto“ in Helsinki eröffnen, integraler Spa-Bestandteil wird Apitherapie sein.
Web: studiopuisto.fi

Eine Reise wert: Im „Monachyle Mhor“ relaxt man in einer speziellen Holzhütte zum Summen der Bienen.
Web: monachylemhor.net

Crystal Healing

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Edle Steine zählen zu den ältesten Hilfsmitteln für mehr Wohlbefinden und Entspannung, doch seitdem sich Celebritys wie Victoria Beckham und Miranda Kerr öffentlich von der Heilkraft von Kristallen begeistern, ist Crystal-Healing im Aufwind. Die Kristalltherapie soll mittels Mineralien zu mehr Klarheit, Balance und Verbindung zu den eigenen Energien verhelfen. Den unterschiedlichen Steinen werden dabei verschiedene Wirkungen zugeschrieben, so setzt man beispielsweise den Amethyst bei Konzentrationsproblemen ein, während Citrin beim Detoxen helfen soll; Rosenquarz gilt als der Beautystein schlechthin.

Vorreiter: Umgeben von den Catalina Mountains und der Sonora-Wüste bietet das „Miraval Arizona“ beliebte Crystal Healings an.
Web: miravalresorts.com

Stadtoase: Die Wellnessoase des „Four Seasons New York Downtown“ hat personalisierte Kristall-Treatments im Angebot.
Web: fourseasons.com

Nicht verpassen: Im „Shou Sugi Ban House“ begeben sich die Gäste auf eine tiefenwirksame „Crystal Journey“.
Web: shousugibanhouse.com

Transformative Retreats

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 Wie wichtig mentale Gesundheit und eine gute Beziehung zu sich selbst sind, hat nicht zuletzt die Pandemie gezeigt. Ebenso hat sie viele dazu motiviert, Negatives endlich zu verändern. Wer sich gerne rundum neu ausrichten möchte oder die eigene Gefühlswelt tiefgehender erforschen will, nimmt dieses Jahr an einem lebens­verändernden Retreat teil. Das holistische Angebot, zu dem etwa Achtsamkeitstechniken, Kunstworkshops und schamanische Rituale gehören, wächst stetig. Zuletzt haben auch namhafte Luxusmarken wie beispielsweise die „One&Only“-Resorts entsprechende Programme etabliert.

Geheimtipp: Das „New Life Portugal“ bietet 28-tägige „Heal and Reconnect“-Retreats, etwa zur Stress- und Trauerbewältigung.
Web: newlifeportugal.com

Nicht verpassen: An traumhaften Plätzen bietet die Nomadikas-Community holistische Retreats, u. a. das „Jungle Adventure Retreat“.
Web: nomadikas.com

Empfehlung: Seinen eigenen Pfad zum Wohlbefinden findet man im „Potato Head“ auf Bali.
Web: seminyak.potatohead.co

Schlaftourismus

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Immer mehr Menschen beklagen sich über eine bleierne Müdigkeit, die auch nach vermeintlich ausreichendem Schlaf nicht weggeht. Hotels, die sich auf Schlaftourismus spezialisiert haben, bieten das ideale Umfeld für erholsame Nächte mit möglichst langen Tiefschlafphasen: Absolute Stille, perfekte Luftfeuchtigkeit und Temperatur, Schlafmasken, ein Kopfkissenmenü, ergonomische Liegeflächen (wie etwa die Schlafnester im Südtiroler „Preidlhof“) und eigene Schlaf-Concierges, die mit Meditationen beim Einschlafen unterstützen sollen, gehören zum Angebot.

Vorreiter: Das Angebot „Alchemy of Sleep“ von Rosewood enthält Massagen, Yoga und einiges mehr.
Web: rosewoodhotels.com

Unbedingt testen: Im „Park Hyatt New York“ wartet in der Sleep Suite ein KI-gesteuertes Bett von Bryte.
Web: hyatt.com

Besonderer Tipp: Im Londoner „The Cadogan“ sorgt ein Sleep Concierge für süße Träume.
Web: belmond.com

Immun Wellness

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Ein funktionierendes Immunsystem ist die Voraussetzung für ein gesundes Leben – schließlich schützen diese Zellen den Körper vor Schadstoffen, pathologischen Zellveränderungen und Krankheitserregern. Neben einer gesunden Ernährung sind Bewegung und wenig Stress wichtig für die körpereigenen Abwehr­kräfte, aber auch die innere Reinigung ist ein wichtiger Faktor. Daher bekommen Hotels mit Detox-Angeboten aktuell mehr Zulauf denn je :Mittels Heilfasten wird die Verdauung entlastet und das Immunsystem gestärkt, etabliert sind etwa die F.-X.-Mayr-Kur und die Chenot-Methode.

Top-Anbieter: Im „Chenot Palace Weggis“ begeben sich die Gäste auf eine reinigende Wellnessreise.
Web: chenot.com

Pionier: Das „Mayrlife Altaussee“ gilt als Experten-Location für die Fasten­methode nach F. X. Mayr.
Web: mayrlife.com

Empfehlung: Gäste der „Villa Eden“ in Meran dürfen sich auf personalisierte Kuren und viel Luxus freuen.
Web: villa-eden.com

Immersive Wellness

© Chenot-Palace-Weggis

Im Zeitalter der Innovation hat die Technologie ihren Einzug auch in Wellness und Self-Care gefunden. Am futuristischen Ende des Spektrums verhelfen die neuesten Entwicklungen dazu, das höchste Level an Entspannung und Schönheit zu erreichen: Von Lichttherapie über Schwerelosigkeit bis hin zu Insomnia-heilenden-Kopfmassagen reisen immer mehr Wellness-Enthusiasten um die Welt oder ins Metaverse, um in den Genuss der innovativsten Treatments auf dem Markt zu kommen.

Empfehlung: Das japanische Spa „Goku“ in New York City heilt Schlaflosigkeit mittels futuristischer Massagen. gokusleep.com

Marktführer: Im „Carillon Miami“ sorgen Somadome-Meditationsgeräte mit Lichttherapie für Entspannung. carillonhotel.com

Unbedingt testen: Über die Plattform Tripp kann man per VR-Brille an Live-Meditationen im Metaverse teilnehmen. tripp.com

Liquid healing

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Es klingt einfach viel zu verlockend, um wahr zu sein: Während man gemütlich ein Buch liest, tut man etwas für seine Gesundheit. Tatsächlich ist dieser Traum in einigen Spas schon gelebte Realität – die verabreichten Infusionen enthalten einen speziell auf den Gast abgestimmten Cocktail aus Vitaminen, Mineralien und speziellen Wirkstoffen. Tropfen für Tropfen gelangen Vitalstoffe direkt in die Blutbahn, die Flüssigkeit muss nicht erst den Darm, der bei vielen Menschen ohnehin überlastet ist, passieren. Anbieter versprechen verbesserte Leistungsfähigkeit und mehr Gesundheit – und sogar ein verlängertes Leben.

Top-Anbieter: Ausgewählte Wirkstoffe bekommt man im „Kamalaya Koh Samui“ in Thailand aus dem Tropf.
Web: kamalaya.com

Nicht verpassen: Das holistische Angebot auf „Velaa Private Island“ umfasst auch Liquid Healing. Web: velaaprivateisland.com

Besonderer Tipp: Infusionen sind Teil des siebentägigen „Immune Boost“-Pakets im „Palazzo Fiuggi“. Web: palazzofiuggi.com

Silent Retreats

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Unsere Welt ist schnelllebig, hektisch und laut – kein Wunder, dass sich viele nach Ruhe sehnen. Davon gibt es bei einem „Silent Retreat“ mehr als genug: Teilnehmende berichten von gesteigerter Klarheit und einem tiefen inneren Frieden. Wer öfter mal schweigt, lernt, seine Gedanken loszulassen. Häufig gehen diese Retreats (die übrigens mindestens sieben Tage dauern sollten) mit der Vipassana-Meditationstechnik einher: Dabei wird die „edle Stille“ praktiziert, das heißt, auch Augenkontakt, Musikgenuss, Workouts, Lesen und Schreiben sowie jegliche technische Geräte werden vermieden. Im „Kamalaya Resort“ auf Koh Samui etwa kommt man in traumhafter Umgebung zur Ruhe.

Neues Angebot: Im „Aleenta Retreat Chiang Mai“, das im April 2023 eröffnete, gibt es ein Vipassana-Zentrum für Silent Retreats.
Web: aleenta.com

Empfehlung: Das „Bali Silent Retreat“ bietet individuelle Programme für eine Auszeit in Stille, mit Meditation und Bewegung.
Web: balisilentretreat.com

Geheimtipp: Ruhe und Frieden versprechen die regelmäßig angebotenen Schweigewochen im deutschen „Gut Saunstorf“.
Web: kloster-saunstorf.de

Forest Meditation

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In Japan erfreut sich Shinrin Yoku, das „Eintauchen in den Wald“, seit Jahren großer Beliebtheit. Seit kurzem findet die Therapieform auch bei uns Eingang. Die positiven Auswirkungen auf den Körper und den Geist sind ebenso vielfältig wie gut dokumentiert. Meditationen umgeben von hohen Bäumen wirken sich nachweislich positiv auf den Köper aus. So sinkt das Stresslevel, die Konzentration steigt, das Immunystem erhält einen Boost, die Schlafqualität verbessert sich und die Regenerationsfähigkeit nimmt zu. Ein besonderes Erlebnis sind Forest Meditations im Regenwald, umgeben von den Geräuschen des Dschungels.

Eine Reise wert: Bei einem Aufenthalt im „Auberge Resort“ in Costa Rica wartet tropischer Dschungel statt Nadelwald.
Web: aubergeresorts.com

Geheimtipp: Im costaricanischen „Tabacón Resort & Spa“ spielt die Natur die Hauptrolle; Forest Meditation gibt‘s inklusive.
Web: tabacon.com

Empfehlung: Eine Auszeit im Einklang mit dem Regenwald bietet das luxuriöse „The Datai Langkawi“ in Malaysia.
Web: thedatai.com